O YOGA NO TEMPLO cresceu, agora somos Sharira Mandir. Um espaço dedicado à prática de Ashtanga Yoga, respeitando a tradição e acolhendo cada aluno em seu processo.
Pratique no seu ritmo, com acompanhamento individual
ASHTANGA YOGA – MÉTODO MYSORE
No método Mysore, cada aluno pratica individualmente dentro de uma sala compartilhada, recebendo orientação do professor de acordo com seu momento e sua experiência.
A sequência de Ashtanga Yoga é aprendida gradualmente. Novas posturas são acrescentadas à medida que a prática se desenvolve, respeitando o corpo, o ritmo e o processo de cada pessoa.
Por isso, alunos iniciantes e experientes podem praticar juntos. Não é necessário conhecer a sequência nem ter experiência prévia em Yoga para começar.
ASHTANGA YOGA – MÉTODO MYSORE
Pratique de onde estiver, mantendo a continuidade da sua prática com a acompanhamento individual.
As aulas online seguem a mesma proposta do Método Mysore presencial: cada aluno pratica sua sequência em seu próprio ritmo, recebendo orientação de acordo com seu momento e sua experiência.
As aulas acontecem ao vivo pela plataforma Zoom.
Método Mysore
Planos mensais a partir de R$339,00
Hatha Yoga Clássico
Planos mensais a partir de R$256,00
Ashtanga Yoga – Método Mysore
Planos mensais a partir de R$256,00
Aula experimental/avulsa – R$50,00
Aula Especial de Introdução ao Ashtanga Yoga
Conheça os fundamentos do método e dê seus primeiros passos na prática.
Sábado, 24 de outubro | 10h às 11h30
Apenas 6 vagas | Investimento: R$ 70
Valor convertido em desconto na primeira mensalidade.
Três dias de prática, estudo e aprofundamento Método de Ashtanga Yoga, com Kaká, autorizada nível 2, pelo Sharath Yoga Center, rm Campinas
Orientações para as aulas de Ashtanga Yoga
Venha com roupas confortáveis;
Traga seu tapete;
Traga uma toalha;
Venha em jejum. Caso não consiga fazer jejum, coma com antecedência de 3 horas antes da prática.
Escolha um lugar em que você não será interrompida(o);
Faça aula com roupas confortáveis;
Posicione a câmera e o tapete de forma que você consiga se ver por inteira/o sem cortar o tapete, ou o mais perto disso possível;
Teste a plataforma ZOOM, de preferência um dia antes da aula;
Faça uma refeição leve pelo menos 3 horas antes da aula;
Tenha por perto uma toalha.
Dias de Lua
Na tradição do Ashtanga Yoga, não realizamos a prática regular nos dias de Lua Cheia e Lua Nova.
Esses dias representam uma pausa no ritmo habitual da prática e um convite à observação, ao descanso e a outras formas de cuidado.
No Sharira Mandir, respeitamos os dias de Lua como parte da tradição que orienta nossa prática. Nesses dias, não há aulas regulares de Ashtanga Yoga.
As datas são informadas previamente aos alunos.
Mônica Rehder Bonon é formada em Educação Física pela Universidade Estadual de Campinas (Unicamp). Em 2012, concluiu sua formação como instrutora de Hatha Yoga pelo Instituto de Yogaterapia e, posteriormente, aprofundou seus estudos em Ayurveda, formando-se como terapeuta ayurvédica pelo Naradeva Shala, em São Paulo. Sua trajetória inclui ainda uma formação realizada na Idrætshøjskolen, em Viborg, Dinamarca.
Sua relação com o corpo, no entanto, nunca esteve restrita ao exercício físico. O corpo é, para ela, lugar de experiência, percepção e expressão — uma forma de compreender como nos relacionamos conosco e com o mundo.
No Ashtanga Yoga, sua formação acontece sobretudo pela prática continuada e pela relação entre professor e aluno. Em 2023, esteve em Mysore, na Índia, praticando com Sharath Jois durante os meses de outubro e novembro, em sua última temporada de ensino. Atualmente, segue sua prática e seus estudos sob orientação de sua professora Kaká, além de participar regularmente de estudos, workshops e períodos de prática com professores do Brasil e de outros países.
É desse percurso — entre formação acadêmica, tradição, estudo e experiência cotidiana no próprio corpo — que nasce sua maneira de ensinar: uma prática consistente e individualizada, que respeita a história, as possibilidades e o momento de cada aluno.
Por que SHARIRA MANDIR?
Sharira pode ser traduzido como corpo, mas seu significado não se limita ao corpo físico.
Na tradição do Vedānta, śarīra compreende diferentes dimensões da existência: o corpo físico (sthūla śarīra), o corpo sutil (sūkṣma śarīra) — que inclui mente, intelecto e energia vital — e o corpo causal (kāraṇa śarīra).
Mandir significa templo.
Sharira Mandir nasce, assim, da compreensão do ser em sua totalidade: corpo, energia, mente e intelecto como dimensões de uma mesma experiência, e da prática de Yoga como um caminho de investigação e transformação.
O nome também carrega a história de onde viemos. O Yoga no Templo cresceu, transformou-se e deu frutos. O templo deixou de ser apenas o lugar onde praticávamos e passou a expressar aquilo que buscamos reconhecer através da própria prática.
Sharira Mandir — o templo que habitamos.
Assim como o Yoga no Templo, o Sharira Mandir mantém o propósito de difundir o método de Ashtanga Yoga em Campinas, compreendendo que cada pessoa tem uma história e um percurso antes de chegar ao tapete.
Nossa missão é transmitir esse conhecimento tradicional de maneira acessível e respeitosa, preservando o método e reconhecendo a individualidade de cada praticante.
O Ashtanga Yoga pode ser fisicamente intenso, mas a prática não começa na capacidade de realizar posturas complexas. Ela começa a partir de onde cada pessoa está.
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